Motivatie lijkt iets ongrijpbaars: sommige mensen lijken het vanzelf te hebben, terwijl anderen moeite hebben om in beweging te komen. Maar wat als motivatie helemaal geen kwestie is van wilskracht, maar iets wat je in een gesprek kunt beïnvloeden? Marlies Jellema, expert in motiverende gespreksvoering (MGV) en auteur van Motiverende gespreksvoering in de praktijk, legt uit hoe deze methode werkt en waarom het zoveel effectiever is dan traditionele benaderingen.
Marlies, in je trainingen en boeken richt je je op MGV. Wat is dat precies?
MGV is een op effectiviteit onderzochte methode die helpt om gedragsverandering te stimuleren zonder te duwen of te overtuigen. Het draait om luisteren, aansluiten bij iemands eigen motivatie en vooral niet te snel met oplossingen komen.
Dat klinkt eenvoudiger dan het is. Wat maakt het zo lastig?
Ons brein werkt van nature niet echt mee in zo’n gesprek. We zijn gewend om problemen op te lossen en adviezen te geven. Maar juist dat kan averechts werken als je iemand wilt motiveren. Als iemand zegt dat hij gezonder wil eten, zijn we geneigd om direct tips te geven: ‘Je kunt dit dieet proberen’ of ‘Ga vaker sporten’. Maar als diegene daar nog niet klaar voor is, voelt dat als druk en kan het juist averechts werken.
Daarom zeg ik weleens: je moet jezelf trainen in lui zijn. Niet met adviezen komen, maar goed luisteren en daarbij aansluiten. Wat wil iemand zelf? Waar ziet diegene kansen of obstakels? Dat vraagt geduld en een andere manier van denken.