Bekijk ons hele aanbod
Onderwijs
Gezondheidszorg
Juridisch
Management
Geschiedenis & Filosofie
Voor heel veel mensen is het lastig om grenzen te stellen, om nee te zeggen als er een beroep op hen gedaan wordt. Even de kiezen op elkaar. Het is een houding waarmee je veel waardering kunt oogsten bij familie, vrienden en op je werk. Maar wat als je deze lijn te ver doortrekt? Wat als de waardering die je krijgt van anderen bijna van levensbelang is omdat je geen waardering kunt voelen voor jezelf? Wat als je niet meer aanvoelt waar je grenzen liggen, of wat goed is voor jou?
Psycholoog Mirjam Engelkes ziet in haar praktijk dat achter overbelasting, burn-out, lusteloosheid of somberheid vaak een gebrekkig gevoel van eigenwaarde schuilgaat. Met Boost je eigenwaarde wil ze mensen die dit bij zichzelf herkennen, helpen om hun gevoel van eigenwaarde te versterken. Zo is het uiteindelijk niet meer nodig om over grenzen te gaan, zodat je kunt leven hoe jij wilt. Aan de hand van voorbeelden en makkelijk toe te passen adviezen kun je zelf bepalen waar bij jou de pijnpunten liggen en wat je kunt doen om beter voor jezelf te zorgen.
Lees hier de reviews over Boost je eigenwaarde >
Voorwoord
Je minder voelen
Weinig eigenwaarde en hoge eisen: een giftige cocktail
Zelfopoffering en pleasen
Hebben perfectionisme en pleasen effect?
Samengevat
Fysieke verwaarlozing
Emotionele verwaarlozing
Cognitieve verwaarlozing
Verwaarlozing van behoeften, waarden en groei
Een waardenloos leven?
Samengevat
Wat is stress?
Klachten door stress
Stress in gradaties
Burn-out: een nieuwe definitie
Kanttekeningen bij de nieuwe definitie van een burn-out
Burn-outklachten
Oorzaken van een burn-out
De valkuil van de overdrijving
Het tegenovergestelde doen
Een burn-out... en nu?
Werkend herstellen
Samengevat
Wat is eigenwaarde?
Eigenwaarde en zelfvertrouwen
Mijn gezonde ik
Ontwikkeling van eigenwaarde
Wat als de ontwikkeling stagneert?
Waar ben je bang voor?
Samengevat
Je lichaam serieus nemen
Je emoties ruimte geven
Positief-realistisch denken
Leven naar je eigen waarden
Verbinding en groei
Samengevat
Mythes over eigenwaarde
Eigenwaarde in relatie met jezelf
Eigenwaarde in relaties
Eigenwaarde op en in je werk
Veelvoorkomende hobbels
Ambivalentie van veranderen
Vaste of groeigerichte mindset?
Lessen uit de positieve psychologie
Samengevat
Hoe wil ik verder?
Wil je meer hulp?
Als je hulp inschakelt
Literatuur
Meer weten?
Dankwoord
Over de auteur
'Ik heb aan het boek Boost je eigenwaarde in combinatie met het programma van Engelkes heel veel gehad. Tijdens het programma werd het boek gebruikt om inzichten te krijgen denk en handelswijze op het werk en privé en hoe je dit op een positieve manier kan veranderen. De opdrachten die in het boek staan zijn daarbij erg helpend. Na het programma heb ik het boek er af en toe nog bij gepakt als handvat.'
— Vera
'Ik vond het een fijn boek waar door middel van voorbeeldsituaties er een duidelijke hulp geboden werd. Het heeft me door een moeilijke periode geholpen en mij sterker gemaakt door op sommige momenten anders te denken. En me af te laten vragen of iets zo is of dat ik denk dat het zo is. Het was een fijn hulpmiddel voor mij.'
— Bianca
'Je boek heb ik deze week uitgelezen en ik vond het van het begin tot het eind boeiend. Goed ingedeeld qua hoofdstukken en vooral de herkenbaarheid maakt dat het makkelijk weg leest. Soms is het juist niet herkenbaar, en dat is ook fijn, want zo heb je geen "last" van alle ongemakken die besproken worden. Vooral in combinatie met het programma dat je hebt samengesteld krijgt de inhoud meer vervolg. Ik ben blij dat ik meegedaan heb en probeer de dingen benoemd in het boek en het programma toe te passen in het dagelijks leven.'
— Karin
'Het boek Boost je eigenwaarde is een praktisch inzetbaar boek. Het leest makkelijk weg en door de verschillende opdrachten en ervaringen is het goed toepasbaar in de dagelijkse praktijk. Daarnaast voelde ik ook veel erkenning tijdens het lezen van het boek en gaf het meerdere eyeopeners. Het boosten van eigenwaarde blijft een opgave, maar met deze tips kom ik dagelijks een stukje verder.'
— Mandy
‘Het boek is op zo’n manier geschreven dat het mij steeds aan het denken zet hoe het voor mij voelt op dit moment, én toe kan passen op mezelf. Er staan herkenbare voorbeelden in, en oefeningen welke ik steeds opnieuw kan uitvoeren. Er zitten dan ook vele markeringen en briefjes tussen. Het boek helpt mij door moeilijke momenten heen, en om mijn eigenwaarde (mezelf) te ontdekken en te begrijpen. Echt een aanrader als je worstelt met jezelf en het willen leren ‘‘nee’’ zeggen. Het geeft je eigenwaarde echt een boost!’
— Ilse
‘Het boek Boost je eigenwaarde geeft je inzicht in je eigen gedachtes die je beperken om verder te komen. Mirjam omschrijft mooie, heldere praktijkvoorbeelden die veel helderheid scheppen. Je kunt nog zoveel zelfhulpboeken lezen en op onderzoek uit gaan, dit boek overstijgt vele boeken. Een aanrader als je opzoek bent om je eigen patronen te leren herkennen - en doorbreken.’
— Nicole Evers
‘Ik vind het boek Boost je eigenwaarde een heel prettig boek om mee te werken. Laagdrempelig en heel begrijpelijk te lezen met heel praktische voorbeelden. Uit het leven gegrepen… Ik heb er heel veel aan gehad. Een aantal maanden rustig doorgenomen en wat activiteiten uitgewerkt. Ik kreeg inzicht in mijn denken en mijn handelen. Echt een aanrader. Langzaam werd ik rustiger en leerde ik om meer voor mijzelf te kiezen en niet altijd aan te staan voor een ander.’
— A.S.
‘Heel toegankelijk en tegelijk scherp geschreven. En het heeft mij mooie inzichten gegeven. Ook prettig om te lezen dat je jezelf kwetsbaar opstelt. Super knap gedaan!’
— Marion Boons
‘Goed boek, toegankelijk, duidelijk en voor elk wat wils.’
— Har Stassen
Je hebt een zakelijk account nodig om dit product te kunnen bestellen. Je bent nu ingelogd met het e-mailadres: .
Wil je dit e-mailadres gebruiken voor je zakelijk account?
Ander e-mailadres gebruiken voor zakelijk account Huidig e-mailadres gebruiken voor zakelijk account