No-nonsense relatiecoaching

DEEL 1 – KLAAR VOOR DE START 15

1 Over relatiecoaching 17

1.1 Hoe relatiecoaching anders is 17

1.2 Wat je leert in dit boek 18

2 Regiemodel voor de liefde 21

2.1 Het regiemodel in het kort 23

2.2 Hoe leg je het regiemodel uit? 24

2.3 Het regiemodel in de praktijk 27

3 Acht relatievaardigheden 37

3.1 Heterdaadjes bespreken 38

3.2 Gevoelens en behoeften raden 40

3.3 Vertalen naar hechtingsangst en behoefte 41

3.4 Heen-en-weren 43

3.5 Reframen 44

3.6 Normaliseren 45

3.7 Magie highlighten 46

3.8 Hoop geven 47

4 Het relatiecoachtraject 49

4.1 Intake 49

4.2 De gespreksstructuur 58

4.3 Opdrachten/huiswerk 65

4.4 Afsluiten van trajecten 65

4.5 Eerder of juist later stoppen 67

4.6 Wanneer verwijs je door? 68

5 Het motiveren van een stel 69

5.1 Bij de start van het traject 69

5.2 T ijdens het traject 70

5.3 Psycho-educatie 71

5.4 Stagnatie 72

DEEL 2 – DE TWEE LIEFDESREDDERS 75

6 Liefdesredder 1: Vertellen wat er speelt, zonder de ander aan te vallen 77

6.1 Het regiemodel: van onderkant naar bovenkant 78

6.2 Makkelijker dan je denkt 79

7 Liefdesredder 2: Luisteren naar de waarheid van de ander 81

7.1 Waarom is luisteren zo moeilijk? 81

7.2 Geen waarheidsvinding, maar werkelijkheidsbeleving 82

7.3 Hoe help je stellen hiermee? 82

7.4 Makkelijker dan je denkt 83

7.5 Hoe werk je als coach met de liefdesredders? 83

DEEL 3 – DE VIER BOUWSTENEN VOOR RELATIEREGIE 85

8 De eerste bouwsteen: help ze inzicht krijgen in hun interactie 87

8.1 I nteractie8 88

8.2 Wat doe je als je de interactie8 signaleert? 91

8.3 Ouder-Kindpatroon 100

8.4 T ransactionele Analyse in de relatiecoachpraktijk 101

8.5 Regie pakken op interactie 110

8.6 Samenvatting 113

9 De tweede bouwsteen: help ze inzicht krijgen in de invloed van het verleden 115

9.1 De invloed van het verleden 116

9.2 Het fundament 118

9.3 De blauwdruk 127

9.4 Wat doe je als coach? 131

9.5 Samenvatting 136

10 Derde bouwsteen: help ze elkaars waarden snappen 137

10.1 Wat doe je als coach? 138

10.2 Samenvatting 145

11 Vierde bouwsteen: help ze hun relatiebatterij op te laden 147

11.1 Wat is relatieopladen? 147

11.2 De relatieoplader-top 4 149

11.3 Wat doe je als coach? 163

11.4 Samenvatting 165

DEEL 4 – ROTTIGE RUZIES 167

12 Goed ruziemaken 169

12.1 Slecht ruziemaken 170

12.2 Wat doe je als coach? 172

12.3 Als een coach meegaat in de flooding 186

13 Gedoe over seks 189

13.1 C oachen van stellen over seks en intimiteit 189

13.2 Wat doe je als coach? 192

13.3 Wanneer verwijs je door? 198

14 Overspel 201

14.1 Wat doe je als coach? 202

15 Jaloezie 207

15.1 Wat kan er spelen? 207

15.2 Wat doe je als coach? 210

15.3 Wanneer verwijs je door? 214

16 Open en polyamoureuze relaties 215

16.1 Wat kan er spelen? 216

16.2 Wat doe je als coach? 217

17 Ruziën over kinderen: van geboorte tot empty nest 219

17.1 Ruzies en kleine kinderen 220

17.2 Ruzie over pubers 224

17.3 Gedoe over empty nest 228

17.4 Ruzie binnen samengestelde gezinnen 232

18 Ruzie over geld 239

18.1 Wat kan er spelen? 239

18.2 Wat doe je als coach? 241

19 Ruzie over huishouden 245

19.1 Wat kan er spelen? 245

19.2 Wat doe je als coach? 246

20 Ruzies over sociale contacten 251

20.1 Wat kan er spelen? 251

20.2 Wat doe je als coach? 252

21 Ruzie over alcohol en drugs 257

21.1 De een vindt dat de ander te veel drinkt of drugs gebruikt 258

21.2 Er is sprake van een gediagnosticeerde verslaving 260

21.3 Het stel gebruikt samen te veel alcohol en of drugs 261

21.4 Andere verslavingen 262

22 Ruzies over persoonlijke ontwikkeling 265

22.1 Wat kan er spelen? 265

22.2 Wat doe je als coach? 267

23 Ruzies over werk en ambitie 269

23.1 Wat kan er spelen? 269

23.2 Wat doe je als coach? 270

24 Ruzies over familie en schoonfamilie 273 9

24.1 Wat kan er spelen? 273

24.2 Wat doe je als coach? 275

DEEL 5 – DE VERDIEPERS 279

25 Verdiepen op behoefte en gevoel 281

25.1 Gevoelens en behoeften 281

25.2 Manieren om gevoelens weg te stoppen 283

25.3 Je behoeften onder je gevoel uitvissen 285

25.4 Emotiedashboard: voor mensen die maar één smaak kennen en niet het hele palet 287

26 Verdiepen op empathie 289

26.1 Empathie voelen 290

26.2 Empathie tonen 295

26.3 Let op voor te veel empathie in relaties 298

27 Verdiepen op acceptatie 299

27.1 Acceptatie uitlokken 300

27.2 De waardendetective-oefening bij fundamenteel andere waarden 301

27.3 I n- en uitzoomen bij verschil in karakter 301

27.4 Neem afstand van het niet-accepterende stemmetje 303

27.5 De ergernisknop 304

28 Het mature-model 307

28.1 Het mature-model: empathie en eerlijkheid 307