Een leven lang kiezen

Proloog: Mijn eerste eigen keuzes 

Inleiding 

1 Wat je kiest ben je zelf 

2 Soms valt er niet veel te kiezen 

3 Kiezen is moeilijk: suboptimale keuzes 

4 Hoe worden keuzes gemaakt? 

5 Waarom we kiezen wat we kiezen 

6 Goede keuzes voor succes en welbevinden 

7 Het ontwikkelen van een intern kompas 

8 Coachen volgens de Zelf-Determinatie Theorie 

9 Kiezen: een heel leven lang 

Epiloog: Een brief aan jou 

Alle oefeningen en opdrachten op een rij 

Woord van dank 

Bibliografie 

Verantwoording 

Bijlagen 

Bijlage 1. Werkblad Ontrafel je motivatie 

Bijlage 2. Beschrijvingen van de interessetypen 

Bijlage 3. Interessevragenlijst voor jongeren (16-25 jaar) 

Bijlage 4. Werkblad Het levenswiel 

Bijlage 5. Kernwaardenlijst 

Bijlage 6. Het stoplichtmodel – een voorbeeld 

Bijlage 7. Werkblad Een duivels dilemma 

Over de auteur

Ontrafel je motivatie

In hoofdstuk 5 van Een leven lang kiezen wordt duidelijk dat je bijna nooit slechts één type motivatie hebt. Je gaat in de opdracht ‘Ontrafel je motivatie’ bekijken op basis van welke verschillende motivaties jij keuzes maakt of dingen doet. Het is bij deze opdracht belangrijk dat je het verschil tussen de zes typen motivatie uit hoofdstuk 5 goed begrijpt. Download hier het werkblad.

Beschrijving van de interessetypen

In hoofdstuk 6 van Een leven lang kiezen lees je zes interessetypen: het realistische type, het intellectuele type, het ondernemende type, het sociale type, het artistieke type en het conventionele type. De beschrijving van deze interessetypen vind je in deze bijlage. Download hier de beschrijving.

Interessevragenlijst voor jongeren

Indien een van je jongere coachees (16 tot 25 jaar) een loopbaankeuze moet maken en op zoek is naar een passende werk- of opleidingsomgeving, dan kun je deze opdracht met hem doen. De vragenlijst is een startpunt van een oriëntatieproces. Het is bedoeld om het vizier open te houden en mogelijkheden te ontdekken waaraan eerder niet werd gedacht. Download hier het werkblad.

Het levenswiel

In hoofdstuk 6 van Een leven lang kiezen wordt besproken dat keuzes worden beïnvloed door de context. Wanneer je (gemaakte keuzes in) deze context graag in beeld wilt brengen, dan kan d.m.v. de opdracht ‘Het levenswiel’. Download hier het werkblad.

Kernwaardenlijst

In hoofdstuk 7 van Een leven lang kiezen staat beschreven hoe je een intern kompas ontwikkelt. Het is daarbij belangrijk om je kernwaarden te kennen. Wat vind je het belangrijkst in het leven? De kernwaardenlijst helpt daarbij en geeft (beter) zicht op eigen waarden. Download hier de kernwaardenlijst.

Het stoplichtmodel

Sta jij (of je coachee) nog steeds in contact met het interne kompas? Dit kun je checken door het stoplichtmodel in te vullen. Je neemt je eigen lichamelijke en geestelijke gezondheid onder de loep en stelt een matrix op, op basis waarvan je toekomstige keuzes kunt maken die goed voor jou zijn. Download hier het werkblad.

Duivels dilemma

In hoofdstuk 9 van Een leven lang kiezen staan moeilijke keuzes beschreven, oftewel ‘de duivelse dilemma’s’. De volgende opdracht helpt jou(w coachee) om aan de hand van waarden een dilemma tegemoet te treden en te kiezen uit twee (of meer) keuzeopties. Download hier het werkblad.