Bekijk ons hele aanbod
Onderwijs
Gezondheidszorg
Juridisch
Management
Geschiedenis & Filosofie
Terug
Paperback
April 2019 | ISBN 9789000359691 | 1e druk | 224 blz.
€ 22,99
Focus AAN/UIT
Dicht de 4 concentratielekken en krijg meer gedaan in een wereld vol afleiding
Paperback
April 2019 | ISBN 9789000359691 | 1e druk | 224 blz.
€ 22,99
E-book
April 2019 | ISBN 9789000365371
€ 12,99
Omschrijving
Afdwalen tijdens gesprekken, aan het einde van de pagina erachter komen dat je eigenlijk geen idee meer hebt waar de tekst over ging en moeite met in slaap vallen omdat je hoofd blijft doortollen.
Wanneer we geen grip op onze aandacht hebben, waaien we met alle winden mee, kost het meer tijd om ons werk te doen en neemt de stress toe. Op de lange termijn vergroot het zelfs de kans op een burn-out.
Bestsellerauteur Mark Tigchelaar laat aan de hand van nieuw wetenschappelijk onderzoek en voorbeelden uit de praktijk zien hoe we weer grip op onze focus krijgen. Het effect is dat we weerbaarder tegen stress worden, productiever zijn en meer aanwezig zijn in het hier en nu. Rust, overzicht en controle.
Lees dit boek en je ontdekt:
- hoe je slimme brain hacks inzet om niet meer af te dwalen
- hoe je met het ‘MTW’-principe structureel meer gedaan krijgt
- hoe je je kunt afsluiten voor de luidruchtigste collega
- hoe je de denkmachine stopt en makkelijker in slaap valt
Aanbevelingen
‘Beknopt, vlot geschreven en praktische handvatten om meer uit je leven te halen.’ – Wouter de Jong, auteur van de bestseller Mindgym
Inhoud
Inleiding
Als je wisselt ben je af
Zo werkt focus
Zo werkt afleiding
De vier concentratielekken
Deel 1: De vier concentratielekken
Concentratielek 1: Te weinig prikkels
Focus en Flow
Onze hersenen denken sneller dan dat we ze gebruiken
Ommetje lopen
Praktische tips
Concentratielek 2: Te veel interne prikkels
Druk als vijand van focus
Werkindeling
MTW: Minimaliseer taakwisselingen
Parkeren
Praktische tips
De vrouw die tegen bureaus aan loopt
Jongleren met vier ballen
Een externe harde schijf
Rust, overzicht en controle
Praktische tips
Concentratielek 3: Te weinig brandstof
Het Tesla-model
Tijd en productiviteit zijn niet lineair verbonden
De biologische basis van aandacht
Ik werk, dus ik besta
Pingpongtafels
Praktische tips
Concentratielek 4: Te veel externe prikkels
Picasso’s regel
De snipperdag
Onafgebroken werken
Spreekuren
Praktische tips
Welcome to the jungle
Sociale hangplek
Het effect van kantoortuinen
Met elkaar
Fijne werkplek
Praktische tips
Deel 2: De verdieping
De productiviteitsparadox
Je geheugen 200.000 keer vergroten
Creativiteit en productiviteit zijn elkaars tegenpolen
Het verschil tussen open en gerichte aandacht
Het verschil tussen afleiding en creativiteit
Stop maar met zoeken
Help, ik kan me niet focussen door mijn baas
Lead by distraction
Meetings: zo min mogelijk en vooral lekker kort
Het feest dat e-mail heet
Verslaafd aan afleiding
Distraction by design
De dopaminespiraal
De telefoon: de speen voor volwassen
5 tips om af te kicken, zonder je telefoon uit het raam te gooien
De focuschallenge
Hoe nu verder?
Voor bedrijven en instellingen
Tot slot
Deel 3: Bonus
Onlinetraining cadeau
Je concentratiespier trainen
Dankwoord
Verantwoording
Over de auteurs
Begrippenlijst
Referenties
Auteur(s)
Reviews 'Focus AAN/UIT'
Er zijn nog geen reviews voor dit product
Bedankt voor je beoordeling.
_w173_h400.png)
