Paperback

September 2022 | ISBN 9789024450718 | 01.01 | 216 blz.

€ 19,95

In winkelwagen

Minder slikken

Véél minder

Remke van Staveren | Boom

Paperback

September 2022 | ISBN 9789024450718 | 01.01 | 216 blz.

Voor 21:00 uur besteld, morgen in huis

€ 19,95

In winkelwagen

E-book

September 2022 | ISBN 9789024450725 | 01.01 | 216 blz.

Direct via e-mail

€ 17,25

In winkelwagen

Inkijkexemplaar Plaats op wensenlijst

Omschrijving Inhoud Auteur(s)Downloads In de pers

Omschrijving

We slikken te veel en te lang

In Nederland gebruiken miljoenen mensen antidepressiva, antipsychotica, slaapmiddelen, stemmingsstabilisatoren of ADHD‑medicatie. We slikken te veel en te lang. Dat kan schadelijk zijn. Maar wat als je wilt afbouwen?

Afbouwen is niet zo eenvoudig

Hoe geleidelijk moet het? Wat zijn de risico’s? Hoe voorkom je ontwenningsverschijnselen en terugval? Psychiater Remke van Staveren vertelt in Minder slikken dat het van groot belang is zo min mogelijk en zo kort mogelijk te gebruiken, maar houdt geen pleidooi om te stoppen. Psychofarmaca kunnen psychische klachten snel verlichten en zijn soms ronduit levensreddend. Maar pillen lossen geen problemen op, hebben veel bijwerkingen en kunnen op lange termijn schadelijk zijn. Daarom is minder slikken zo belangrijk.

Leer verantwoord afbouwen en neem de regie over je gezondheid

Dit boek is gebaseerd op wat wetenschappelijk bekend is over afbouwen, en op een schat aan ervaringskennis. Daarmee kun je samen met een arts of verpleegkundig specialist veilig afbouwen. Zelf de regie voeren over je gezondheid begint met de juiste informatie. Na het lezen van Minder slikken weet je waarom je zo min mogelijk moet slikken (maar wel zoveel als nodig is). Dat niet alleen: je weet ook hoe je verantwoord kunt afbouwen en wat je daarvoor nodig hebt. Jij bepaalt.

Inhoud

Woord vooraf

Voor je van start gaat

Psychofarmaca, medicijnen voor de geest

De mythe van het ‘stofje tekort’

Kun je verslaafd raken aan psychofarmaca?

Klopt je diagnose (nog) wel?

Het doel: meer kwaliteit van leven

Minder slikken is meestal beter

Bijwerkingen, nu en later

Vrouwen, kinderen en ouderen hebben vaak minder nodig

Hoe weet je of je kunt minderen?

De gevolgen van medicatie op sociaal functioneren

Wat als het middel de kwaal na een tijd verergert?

Op eigen kracht

Mentale gezondheid

Ken je kwetsbaarheid

Werk aan je weerbaarheid

Behandeling náást medicatie

Recht op een medicatievrije behandeling

Een goede voorbereiding

Wat kun je verwachten als je gaat afbouwen?

Zeven vragen

Meerdere medicijnen tegelijkertijd (polyfarmacie)

In gesprek met je dokter (samen beslissen)

Wat als de dokter nee zegt?

Je naasten betrekken

Je behandelaar betrekken

Steun zoeken bij elkaar

Onmisbaar: een signaleringsplan

Het medicatienoodpakket

Timing

Afbouwen doe je zo

Stop nooit in één keer

Welk middel eerst?

Veilig afbouwen

Een standaard afbouwschema? Trek je eigen plan

Tips & tricks & taperingstrips

Wat te doen bij ontwenningsverschijnselen, rebound of terugval?

Middel voor middel

Antidepressiva

Antipsychotica

Stemmingsstabilisatoren

Slaap- en kalmeringsmiddelen (benzodiazepinen)

Stimulerende middelen (adhd-medicatie)

Tot slot: Wat als het afbouwen niet lukt?

Extra’s

Signaleringsplan

Zelfmonitoringslijst

De ‘gouden regels’ bij afbouwen van psychofarmaca voor voorschrijvers

Nuttige sites en een paar handige apps

Noten

Dank

Downloads

Downloads bij Minder slikken

Download de documenten door in te loggen en hieronder op de gewenste download te klikken:

Auteur(s)

Remke van Staveren

Remke van Staveren (1966) is psychiater, ze werkt in de ambulante specialistische ggz bij BuurtzorgT. Eerder was ze huisarts en huisarts-docent arts-patiënt communicatie aan het VUmc. Ze is initiat... Meer

Lees meer

In de pers

De pers over Minder slikken

'Minder slikken – véél minder is een prettig boek voor mensen die willen gaan minderen met psychofarmaca of daar meer over willen weten. Remke van Staveren geeft voldoende achtergrondinformatie, beschrijft alle elementen van het afbouwen nauwkeurig en geeft hiermee houvast in de voorbereiding en tijdens het minderen.'

— De jonge psychiater (2023)

'Dit boek geeft antwoord op basis van wetenschappelijke kennis over afbouwen én een schat aan ervaringskennis. Minder Slikken voorziet in de behoefte aan meer informatie over hoe veilig af te bouwen, zodat de cliënt de regie over haar/zijn gezondheid zelf in handen kan houden.'

— Apotheeknieuws (2023)

'Met Minder slikken, veel minder schreef psychiater Remke van Staveren een kraakhelder publieksboek over hoe op een verantwoorde wijze psychofarmaca af te bouwen. Voor de leek dus, maar toch ook een boek waar artsen (huisartsen, collega-psychiaters) hun voordeel mee kunnen doen.'

— Henk Maassen, Medisch Contact (2022)

Voorpublicatie: Minder slikken

— De Psycholoog (2022)

Reviews 'Minder slikken'

eindelijk een goed boek

Jacquelien | 20 februari 2023

Een heel goed en duidelijk boek!!! Heel veel informatie over verantwoord afbouwen. Allerlei medicijnen komen ter sprake. Heel fijn om alles door te nemen. Veel bruikbare links. Hier kun je wat ... Lees meer

Compleet en helder boek over minderen met psychofarmaca

Bernadette | 3 januari 2023

Heel waardevol boek over alles wat je als psychofarmaca gebruiker moet weten maar je niet verteld wordt! Altijd het beste in overleg doen met je behandelaar. Maar let op: Afbouwen is - zo min mogelijk en zo lang als nodig! Dus niet altijd helemaal stoppen. Dat kan wel als het kan en veilig is. Ik ben 7 jaar geleden langzaam gestopt met lithium op dringend advies van de nefroloog na 26! jaar. Toen nog 5 jaar depakine gehad. Er bleek bij mij ook autisme bij bipolair. Na een uitgebreide sceening bij Zorgrprogramma Lijf en Leven in UMC Utrecht waar eindelijk echt goed is gekeken naar lichamelijke zaken én psychiatirsche bleek het een optie om ook depakine af te bouwen. Heel erg goed die screening en het overleg. Ik heb ervoor gekozen om dat ook te doen. Dit weer heel langzaam gedaan in anderhalf jaar en daar nu 2 jaar vanaf. Ik kan weer lopen en ik val af. Het gaat veel beter met mij. Wat had ik graag dit boek al 8 jaar eerder gehad. Download de downloads bij dit boek op de site van Boom uitgeverij door in te loggen. Deze documenten zijn daar te vinden. - Gouden regels bij afbouwen - Jouw zelfmonitoringslijst - Jouw signaleringsplan Ga als behandelaar/huisarts (of stuur je behandelaar hiernaartoe) naar het symposium in de Rode Hoed op 10 februari https://www.boompsychologie.nl/actueel-item/80-4016_Symposium-Minder-slikken De brochure van de afbouwpoli van GGZ Noord Holland Noord vind je hier https://www.ggz-nhn.nl/Bestanden/Docs/Brochures/2022-09-22%20GGZnhn-folder-A5-Afbouwpoli-220916-Digitaal.pdf Luister naar de podcast De psychiater doorgezaagd. De aflevering met Remke van Staveren, Anne-Marie van Dam en Rokus Loopik vind je hier https://app.springcast.fm/9650/13-de-psychiater-doorgzaagd Lees minder

Bedankt voor je beoordeling.

In de media

'Psychiater en schrijver van het boek ‘Minder slikken’ Remke van Staveren is glashelder. Het ontmoedigingsbeleid heeft onvoldoende geholpen, concludeert ze. Het aantal gebruikers is nog steeds te hoog. ‘Een enkele uitzondering daargelaten, is elke gebruiker die langdurig deze middelen slikt er een teveel, omdat de middelen na twee weken averechts werken.’ ' – Platform Investico