Mindfulness oefenboek

Het Mindfulness oefenboek biedt alle praktische hulp die je nodig hebt bij het beoefenen van mindfulness. Hiermee leer je hoe je somberheid, gepieker en negatieve gedachten de baas kunt worden. Dit Mindfulness oefenboek staat boordevol aanwijzingen, tips, oefeningen en werkbladen. Het is beknopt en overzichtelijk geschreven, waardoor het je structuur, inzicht en mogelijkheden tot reflectie biedt. Buitengewoon handig zijn de dialoogkaders die antwoord geven op veelgestelde vragen van mensen die het programma al hebben gevolgd.

Voorwoord van Jon Kabat-Zinn
'Dit boek fungeert als een betrouwbare vriend, adviseur en gids (...) Het voert ons door een proces dat duidelijk maakt hoe oude mentale gewoonten ons zo gemakkelijk gevangen kunnen houden (...) en het laat zien dat jij, net als iedereen, eindeloos veel mogelijkheden krijgt dat je op elk moment kunt kiezen hoe je wilt omgaan met wat er in je eigen geest, je eigen lichaam en in de wereld gebeurt (...) deze verschuiving in perspectief van moment naar moment blijkt een groot verschil uit te maken.' - uit het voorwoord van Jon Kabat-Zinn. 

Programma voor mindfulness en cognitieve therapie

John Teasdale, Mark Williams en Zindel Segal schreven eerder de bestseller Mindfulness en bevrijding van depressie. Zij ontwikkelden een acht weken durend programma voor mindfulness en cognitieve therapie. Dit programma helpt bij het overwinnen van angst, depressie en stress. Hiermee kan je positieve en blijvende veranderingen aanbrengen in je leven.

Werkpladen en meditaties
De werkbladen en de ingesproken geleide meditaties van dit Mindfull Oefenboek zijn te downloaden op de website van Uitgeverij Nieuwezijds. Ga naar downloads >>